Reddit热议！健身圈最大的谎言是什么？
2026-07-25 19:30:33
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Reddit网友总结健身常见谎言：只有想变壮才需举铁、局部减脂可行、30岁后代谢骤降、碳水和无脂食品是敌人、健身必须极端复杂。网友强调举铁对所有人有益，减脂靠热量缺口而非极端饮食，坚持基础训练和可持续习惯才是关键。
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