Reddit热议！增肌“圣杯”秘诀：坚持比完美更重要
2026-09-08 11:57:51
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Reddit健身版热帖讨论增肌核心秘诀，网友一致认为“坚持”胜过一切。多数人强调动力不可靠，纪律才是关键，即使状态差也去健身房做轻松训练，远胜完全缺席。同时，睡眠、蛋白质摄入和渐进超负荷也被视为基石，而完美计划反而常导致半途而废。
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