一项小鼠实验显示，7天力量训练就能缩小脂肪细胞、减少腹部脂肪，且发生在体重下降之前。网友纷纷讨论从零开始的训练方法，步行、自重训练和复合动作被高频推荐，也有人调侃“在尾巴上绑重物爬楼梯”。